na czczo

jak rower na czczo to tylko aminy, bez białka Solaros!!

Na chwile obecna moja aktywnosc wyglada nastepujaco: 3 razy w tygodniu silownia rano (na czczo), kazda sesja trwa 60 do 70minut. 20-30 robie orbitreka, maszyny imitujacej schody lub tez chodzenie na 7% wzwyz i max 6km/h (najczesciej od 4,5 do 5.5km/h). Staram sie by moje tetno bylo w zakresie 70-80% tetna maxymalnego. Po ty robie juz silowe. [...]

Dla nie na czczo nie ma to żadnego sensu, fat spada tak samo po kilku posiłkach (przynajmniej u mnie tak jest). Intensywny crossfit na czczo - i bym zaliczył glebę. Może BCAA by mnie uratowało - wolę nie ryzykować ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-18 17:22:32

Tak pomiary musisz robić regularnie w niedzielę na czczo inaczej nie będzie wiadomo co się dzieje w organizmie.

[...] widzę, że dół brzucha jest trochę wiekszy niż tydzień temu. Ale to niekoniecznie musi być fat :-) pewnie woda z powodu dużej ilości węgli, pomiary nie byly stricte na czczo (akurat dwójkę robię po kawie, a ją dopiero piję%-)). Tak czy siak cisnę dalej, relację zdałem Tadziowi i zobaczymy co dalej. W moim przypadku bez tych kilogramów masy [...]

[...] Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Azzi generalnie Koktajl zastępuje mi jeden posiłek czyli ułatwia życie. Dzięki Iso -vit zaczęłam pić wodę niegazowaną. Z tym koncentratem napoju energetycznego jest [...]

[...] – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Lalus witaj };-) Azzi ten ziemniaczek to przemyciłam... nie powinnam @@-) Ale faktycznie zestawienie smaczne :-) Krewetko staram się ale jakoś weny zaczyna brakować [...]

[...] orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-12 19:44:11

[...] – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Jako że już dużo czasu nie zostało to od jutra cięcie ww @-| DT BTW 105/70/110 DNT BTW 105/70/50 Sheneeya dziękuję };-) Koperek mam w zamrażalce to następnym razem [...]

[...] Silownia - napedza metabolizm, pali tluszcz, poprawia sylwetke, jak schudniesz wykonując siłownie to nie bedziesz wyglądała przynajmniej jak chudy przecinek Aeroby mozna na czczo, ale mozna tez 2-3h po posiłku. Wazne zeby nie robic ich od razu po jedzeniu - trzeba odczekac. Jak robisz na czczo to wez jakie aminokwasy zjedz - zeby nie palić [...]

Jak ma się BCAA do palenia fatu podczas robienia aero na czczo (po poście np 14-16h)? Słyszałem opinie że aeroby mało palą mięsień a BCAA hamuje palenie fatu (o tym było w MD) i dlatego nie warto ich stosować przed takim rodzajem treningu? Co do budowy masy na IF zgadzam się w pełni, może uda się coś wypracować na LG (16/8) ale łatwiej i bardziej [...]

ogólnie rzecz biorąc twierdzę, że nigdy ciężkiego treningu nie poznasz trenując całkowicie na czczo, nie dajesz na to szansy swojemu organizmowi. Poziom wytrenowania musi ciąglę rosnąć, trzeba pokonywać te bariery stale a nie zatrzymać się w miejscu. Jest prosta zasada: każdy początkujący musi sobie podźwigać by rozwijać mind-muscle, bo to [...]

No to lipa ale co zrobić. No i fakt jak helios idzie to tez pewno bym chcial na czczo przekręcić;)

[...] i badaj w ciągu dnia, zeby miec pelniejszy obraz a poza tym samo badania cukru nic mowi wiec sugerowania sie pojedynczymy wynikami samej glukozy jest smieszne czy to na czczo czy o innej porze dnia po posilku %-) zbadaj sobie poziom insuliny, jak jest problem to zrob krzywą a pozniej badaj dalej zeby zdiagnozowac cos jest przyczyna skoro ten [...]

[...] może być zależna od wielu czynników, natomiast przy wyniku 110 faktycznie już coś chyba do końca nie jest ok z kolei dziś 1,5h po śniadaniu miałem wynik identyczny jak na czczo, więc teoretycznie wszystko wróciło do punktu wyjścia co też jest istotne patrząc pod kątem wrażliwości Wiktor mnie dosyć uspokoił, ale i tak chciałbym doprowadzić to [...]

no i mniej raczej nie będzie :-D ale rozbijam sobie na czczo 30min i po treningu 20, więc jakoś leci przyjemnie póki co :-)

Zgodziłbym sie z Wiktorem. Sprawdzałeś z ciekawości glukozę na czczo czy po posiłkach?

02.02.19 Pull - cardio na czczo sobotnia wpiska Sciaganie wasko - 120 x11+2 95 x13 Tbar - 152.5 x13 130 x14 Przyciaganie szeroko - 130 x12 100 x15 Przenoszenie nad glowe - 42.5 x13 32.5 x17 Lawka rzymska 5kg x12 b.w x13 Butterfly - 66 x19 45 x21 Mlotki - 28 x12 20 x13 Maszyna podchwyt - 40 x13 32.5 x13 Mlotki wzdluz tulowia - 16 x13 Sklony/skosy - [...]

ja jestem naprawdę bardzo zadowolony i szczerze nawet nie pomyślałem ze tak to będzie wyglądać :-D co innego fotki na czczo przy nieco gorszy świetle, a co innego tutaj, sam się pozytywnie zaskoczyłem tak jak Przemek napisał brakuje szerokości i ciężko się z tym nie zgodzić, ale jedno jest pewne - sporo udało się podciągnąć plecy względem [...]

aktualnie niecałe 89kg na czczo, fotka do dzisiejszego raportu :-) /SFD/2019/8/3/a3acf040bcd54b45826d8b81416cda5a.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-08-03 09:31:03